طريقة استخدام هذه الحاسبة
اختر النظام المتري أو الإمبراطوري ثم أدخل وزنك وطولك. مؤشر كتلة الجسم رقم سريع يقارن الوزن بالطول. تصنّف منظمة الصحة العالمية البالغين إلى: نقص في الوزن (أقل من 18.5)، وزن صحي (18.5 إلى 24.9)، زيادة في الوزن (25 إلى 29.9)، وسمنة (30 فأكثر).
المؤشر لا يقيس دهون الجسم مباشرة. قد يبالغ في تقديرها عند أصحاب العضلات ويقلّلها عند كبار السن، وتختلف النطاقات للأطفال والمراهقين. اعتبره بداية لحديث مع مختص صحي.
المعادلة
BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)²
بالوحدات الإمبراطورية: BMI = 703 × الوزن بالرطل ÷ (الطول بالبوصة)².
مثال محلول
شخص وزنه 70 kg وطوله 1.75 m مؤشر كتلة جسمه 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9، وهو ضمن نطاق الوزن الصحي.
تعطي هذه الحاسبة تقديرًا عامًا للبالغين، وليست نصيحة طبية. تحدّث إلى طبيب أو مختص صحي مؤهل عن حالتك.
أسئلة شائعة
هل المؤشر دقيق للرياضيين؟
في كثير من الأحيان لا. العضلات أكثر كثافة من الدهون، فقد يكون مؤشر الشخص العضلي مرتفعًا ودهونه قليلة. تقدير دهون الجسم فحص ثانٍ مفيد.
هل ينطبق المؤشر على الأطفال؟
يُقيَّم الأطفال والمراهقون بمنحنيات نمو خاصة بالعمر والجنس، لا بنطاقات البالغين المعروضة هنا.
هل النطاقات واحدة للجميع؟
بعض الهيئات الصحية تستخدم حدودًا أقل لذوي الأصول الآسيوية، لأن المخاطر الصحية قد ترتفع عند مؤشر أقل.