یہ کیلکولیٹر کیسے استعمال کریں
میٹرک یا امپیریل چنیں اور اپنا وزن اور قد لکھیں۔ BMI ایک فوری عدد ہے جو وزن کا موازنہ قد سے کرتا ہے۔ بالغوں کے لیے عالمی ادارہ صحت کے زمرے یہ ہیں: کم وزن (18.5 سے کم)، صحت مند وزن (18.5 سے 24.9)، زائد وزن (25 سے 29.9) اور موٹاپا (30 یا زیادہ)۔
BMI جسم کی چربی براہ راست نہیں ناپتا۔ مضبوط پٹھوں والے لوگوں میں یہ چربی زیادہ اور بزرگوں میں کم بتا سکتا ہے، اور بچوں اور نوعمروں کے لیے حدیں مختلف ہیں۔ اسے کسی ماہر صحت سے بات چیت کا آغاز سمجھیں۔
فارمولا
BMI = کلوگرام میں وزن ÷ (میٹر میں قد)²
امپیریل اکائیوں میں: BMI = 703 × پاؤنڈ میں وزن ÷ (انچ میں قد)²۔
حل شدہ مثال
جس کا وزن 70 kg اور قد 1.75 m ہے اس کا BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9 ہے، جو صحت مند وزن کی حد میں ہے۔
یہ کیلکولیٹر بالغوں کے لیے ایک عمومی اندازہ دیتا ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں ہے۔ اپنی صورتحال کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی مستند ماہر صحت سے بات کریں۔
عام سوالات
کیا BMI کھلاڑیوں کے لیے درست ہے؟
اکثر نہیں۔ پٹھے چربی سے زیادہ گھنے ہوتے ہیں، اس لیے مضبوط جسم والے شخص کا BMI زیادہ اور چربی کم ہو سکتی ہے۔ جسمانی چربی کا اندازہ دوسری جانچ کے طور پر کام آتا ہے۔
کیا BMI بچوں پر لاگو ہوتا ہے؟
بچوں اور نوعمروں کا جائزہ عمر اور جنس کے حساب سے بنے گروتھ چارٹ سے لیا جاتا ہے، یہاں دکھائی گئی بالغوں کی حدوں سے نہیں۔
کیا حدیں سب کے لیے ایک جیسی ہیں؟
کچھ صحت کے ادارے ایشیائی نسل کے لوگوں کے لیے کم حدیں رکھتے ہیں، کیونکہ ان میں کم BMI پر ہی صحت کے خطرات بڑھ سکتے ہیں۔