इस कैलकुलेटर का इस्तेमाल कैसे करें
मीट्रिक या इंपीरियल चुनें और अपना वज़न और लंबाई लिखें। BMI एक झटपट आँकड़ा है जो वज़न की तुलना लंबाई से करता है। वयस्कों के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन की श्रेणियाँ हैं: कम वज़न (18.5 से कम), स्वस्थ वज़न (18.5 से 24.9), अधिक वज़न (25 से 29.9) और मोटापा (30 या अधिक)।
BMI शरीर की चर्बी सीधे नहीं नापता। गठीले शरीर वालों में यह चर्बी ज़्यादा और बुज़ुर्गों में कम बता सकता है, और बच्चों व किशोरों के लिए सीमाएँ अलग हैं। इसे किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बातचीत की शुरुआत समझें।
सूत्र
BMI = किलोग्राम में वज़न ÷ (मीटर में लंबाई)²
इंपीरियल इकाइयों में: BMI = 703 × पाउंड में वज़न ÷ (इंच में लंबाई)²।
हल किया हुआ उदाहरण
जिसका वज़न 70 kg और लंबाई 1.75 m है उसका BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9 है, जो स्वस्थ वज़न की सीमा में है।
यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक सामान्य अनुमान देता है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी स्थिति के बारे में डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।
आम सवाल
क्या BMI खिलाड़ियों के लिए सही है?
अक्सर नहीं। मांसपेशी चर्बी से घनी होती है, इसलिए गठीले व्यक्ति का BMI ज़्यादा और चर्बी कम हो सकती है। बॉडी फैट का अनुमान दूसरी जाँच के रूप में काम आता है।
क्या BMI बच्चों पर लागू होता है?
बच्चों और किशोरों का आकलन उम्र और लिंग के हिसाब से बने विकास चार्ट से होता है, यहाँ दिखाई गई वयस्कों की सीमाओं से नहीं।
क्या सीमाएँ सबके लिए एक जैसी हैं?
कुछ स्वास्थ्य संस्थाएँ एशियाई मूल के लोगों के लिए कम सीमाएँ रखती हैं, क्योंकि उनमें कम BMI पर ही स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकते हैं।