如何使用这个计算器
颈围在喉结正下方测量；腰围，男性在肚脐高度测量，女性在最细处测量。女性还要在最宽处测量臀围。卷尺要放平、贴合身体，但不要勒进皮肤，每个部位量两次。
如果想知道体重中有多少千克或多少磅是脂肪、多少是去脂体重，请再填上体重。
公式
美国海军测量法，所有测量值以厘米为单位：
- 男性：
495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log10(腰围 − 颈围) + 0.15456 × log10(身高)) − 450 - 女性：
495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × log10(腰围 + 臀围 − 颈围) + 0.22100 × log10(身高)) − 450
计算示例
一位身高 178 cm、颈围 38 cm、腰围 90 cm 的男性，腰围减颈围是 52 cm。代入公式，估算体脂率约为 20.1%。
本计算器提供的是针对成年人的一般估算，不构成医疗建议。具体情况请咨询医生或其他有资质的健康专业人士。
常见问题
卷尺测量法有多准？
与 DEXA 扫描等实验室方法相比，通常相差三到四个百分点以内。它最适合用来跟踪一段时间内的变化。
体脂率多少算健康？
American Council on Exercise 给出的范围是：从健身人群到普通水平，男性为 14% 到 24%，女性为 21% 到 31%。
为什么女性用的公式不同？
女性天生有更多的必需脂肪，脂肪分布的位置也不同，所以把臀围算进去可以让估算更准确。